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心理案例分析
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【心语心苑·心理咨询】浅谈抑郁症

                                   

      

太原心语心苑心理咨询有限公司     说心语      达心愿
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        8月28日,很多人被一则悲伤的消息惊醒:青年翻译家孙仲旭因抑郁症辞世,享年41岁。孙仲旭译作包括《麦田里的守望者》《一九八四》《动物农场》等。他的突然死亡引起滚滚浓烟,在人们哀叹译者生命的同时,心理健康问题再次成为焦点。

      《麦田里的守望者》一出版就受到国内青少年的热烈欢迎,认为它道出了自己的心声,一时大、中学校的校园里到处都模仿小说主人公霍尔顿——他们在大冬天身穿风衣,倒戴着红色猎人帽,学着霍尔顿的言语动作。


      《麦田里的守望者》之所以受到重视,是因为它突出了资本主义社会精神文明的实质。人活着除了物质生活外,还要有精神生活,而且在一个比较富裕的社会里,精神生活往往比物质生活更为重要。


      当然,我们看到的仅仅是他的译作,我们不知道他自己内心的世界、他心灵与肉体上的伤痛。我们在无比痛惜与哀悼之余,唯有静静地坐在文字前,一遍遍地欣赏他细致入微的人物刻画。


       在我们的生活中,抑郁症已经成了“隐形杀手”,有调查称,98%的抑郁症患者有睡眠障碍,认为自杀是最好的解脱。 大多数人对抑郁焦虑认知普遍不足,患者也多采取心理抵触和回避的态度。临床经验表明,通过规范治疗80%的患者可以实现临床治愈。

【抑郁症的5种表现】

      抑郁焦虑出现之后最主要的危害是情绪会越来越糟糕,如果不察觉,及时求助,抑郁只会不断的恶化,严重的时候会出现精神障碍,出现各种各样的躯体不舒服,最严重的会自杀。

      抑郁症的人存在焦虑情绪,存在积怨,一天当中也会有情绪的变化,比如说最典型的是晨重夜浅,就是凌晨的时候是最重的时候,到傍晚的时候相对轻,所以抑郁症的自杀大概在凌晨发生的几率多一些。

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,抑郁发作的主要表现为:

1.心境低落

       主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

       患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

       患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢、生活被动、回避社交。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

4.认知功能损害

       主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5.躯体症状

       主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、身体任何部位的疼痛、性欲减退等。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2—3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难、睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。

 

【提醒】得了抑郁症及时就医

       在日常生活中要多关注自身心理的变化,如出现情绪低落、失眠、头疼等常见的躯体症状时,要引起注意,及时调整自己情绪,如果症状持续时间长,严重影响生活与工作,则应积极就诊、寻求医生帮助。不要有病耻感,自己觉得不好意思,不愿意跟人谈,更不愿意去治。

      一定要认识到抑郁焦虑就和其他病是一样的,它跟感冒是一样的,可以得病,也可以治好;

      抑郁症的治疗是有效的,药物治疗结合心理治疗效果还是非常好的; 抑郁焦虑对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失,远远大于药物的副作用。在药物选择时,应严格按照指南规范使用抗抑郁剂,选择安全性高、副作用小的药物,越早治疗效果越好。

 

【链接】抑郁症自疗法

美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者提出几条自疗措施:

◆不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

◆做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

◆尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

◆尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视等。可以参加社会活动,如参观、访问等,但不要太多。

◆对自己的病不要着急,治病需要时间。

◆病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

◆不妨把自己的感受写出来,分析哪些是消极的表现,然后想办法摆脱它。

 


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