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婚恋情感心理咨询
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【心语心苑·情感心理】大学生失恋心理咨询

一、失恋的概念

失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫折。从心理角度来看,失恋可以说是大学生求学期间最严重的挫折之一。它不同于来自社会舆论和家庭因素造成的恋爱挫折。一般来讲,舆论挫折和家庭挫折,难以中断来访者的恋爱意向,相反,由于逆反心理的作用,往往会强化来访者的爱情关系。失恋则不然,这是一方对另一方不满意,不得不分手。它失去了对方的爱情,而这种情感又无法替代,因此,失恋会造成一系列消极心理瓜,如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等。这些不良情绪,如果得不到及时的排除或转移,那么便容易导致失恋者采取自杀、报复或内郁等方式来适应。

恋爱失败和失恋是两个不同的概念。前者是指恋爱关系的否定。它有两种表现:(1)恋爱双方都不满意,彼此同意分手;(2)恋爱的一方已经提出与对方分手,而另一方却仍然情意绵绵,沉湎于恋爱的怀念之中。我们通常所讲的失恋,就是指恋爱失败的第二种表现。

目前,在校有恋爱事实的莘莘学子,由于种种原因,平白添了许多忧伤和哀愁。据调查,在经历过恋爱的大学生中,竟半数之众感受了失恋的痛苦。

二、症状

失恋后的挫折感受依来访者的性格、人生观、恋爱时间的长短及恋爱关系的深浅程度的不同而不同。因此,其症状表现是多种多样的,一般来讲主要表现为:(1)情绪极度悲伤和绝望。其症状表现强度与失恋者对恋爱对象的满意程度成正比;(2)充满着难堪和羞辱感,甚至感到羞于见人,无地自容。自尊心越强者,恋爱公开程度越大者,这种症状就表现的越明显;(3)充满了虚无感和失落感。热恋时对爱情的存在越肯定,失恋后的虚无感也就越强烈;热恋是产生的依赖心理倾向越大,得到恋人的温暖和安慰越多,失落感的表现就越显著;(4)充满了冷淡和憎恶感。失恋后对平时所感兴趣的事物已感到索然无味,而冷淡等之,而对"薄情郎"或"负情女"则产生出一种憎恶感;(5)有强烈的报复,自杀意念,或者内化为自我折磨。

三、病因

在许多大学生的恋爱实践活动中,由于恋爱关系是建立在相互完全自由选择的基础上的,因而是不稳定的。如恋爱双方不能把感情升华到相当程度,终会因一些原因而使恋爱关系保持不下去。失恋后,之所以产生种种不同的心理反应及其行为反应,这与大学生的个性倾向,即世界观、理想、信念等有密切的关系。另外,单就大学生失恋现象而论,却有一个值得重视的因素--异性爱慕的本能冲动与爱的能力之间的不协调。失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象,其原因有多方面的,具体表现在社会心理因素和个体心理因素两个方面:

1、社会心理因素。(1)来自家庭关系中的阻绕;(2)由于不良的社会舆论与风俗的压力。

2、个体心理因素。(1)对方缺德,见异思迁;(2)功利主义,动机不良;(3)个性不合,观点分歧;(4)意志薄弱,毫无主见;(5)地位变化,顾虑产生;(6)行为轻浮,形象受损;(7)一见钟情,时过情移;(8)考验不当,弄巧成拙。

四、诊断

根据来访者自述情况,结合失恋症状表现可作诊断。但是必须注意区分出假失恋,即恋爱双方都已经觉得不满意,只不过是由于其中一方首先提出中止恋爱关系而造成了另一方的暂时性挫折感受。

五、心理咨询与治疗

1、采用认知疗法,冷静分析失恋原因。人的理智可以战胜感情,失恋引起的情感被动只有纳入理智的轨道,才能真正消除,而冷静分析失恋原因则是消除失恋抑郁的有效途径。如果是对方缺乏道德,见异思迁,则应庆幸他早日露出了真面目,否则一旦结婚后将后患无穷;如果是"一见钟情",爱情基础不牢,故迟别不如早散;如果是"恋人胆怯",应庆幸今日分手也比日后在外界压力下郁郁寡欢地过日子来得痛快;如果是"个性不合、观点分歧",则早日分手另择新人比日后龌龊丛生、争吵不休要好得多;如果因为自身缺点与不良心理原因造成,则因总结经验教训,克服缺点,以利重新获得爱情。

2、适度采用宣泄法,促进理智状态的恢复。失恋后不能把自己的苦衷、烦恼、怨恨过分压抑;否则便容易使自己更加苦闷、孤独、惆怅。要把心中的这些压抑的情绪在自己的亲朋好友面前倾诉出来,这样会得到他们的同怀、安慰和鼓励,会得到客观的分析与中肯的建议,使失恋者心胸开阔、冷静对待,使心理得到平衡。若无合适的倾诉对象,也可奋笔疾书,让多余的情绪在笔端得到发泄,甚至也可关门大哭一场,这样也无助于心理平衡,使理智状态恢复。当然,宣泄也要适度,无休止地宣泄,反而会使自己沉溺于消极的情绪之中。

3、转移法是摆脱失恋痛苦的有效方法。失恋的感情创伤是很痛苦的,它在人们心境中的印记常常含有触发性,故失恋后即刻换个环境,暂离产生恋爱或导致失恋的环境,避免处景怀旧,并主动置身于新的欢乐的、开阔的人际交往与自然环境,或将注意力集中于自己感兴趣的事物中,如潜心学习。另外,要以理智战胜思恋之情,以冷静去寻找知音。失恋者沉浸于新的环境。感兴趣的事物和新知的交往中时,失恋的痛苦也就消除了。

4、将失恋的痛苦化为动力,促进自己"升华"。失恋后,化痛苦为力量,集中时间和精力努力学习,这对摆脱失恋带来的甘心有很大的意义。失恋者在努力学习中体会到人生的意义不只为了爱情,还有更重要的追求--事业。于是,爱情在生活中的位置,得到了重新的认识。

5、对失恋抑郁症患者,应采取社会支持疗法,合理情绪疗法和以患者(来访者)为中心疗法,其效果很好。


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